PEKANBARUPOS.COM (PPC) – DIET seimbang mampu mendukung penurnan berat badan, ketika Anda bisa memenuhi asupan nutrisi dengan konsumsi yang moderat. Bagaimanapun, turunnya berat badan dapat sukses dilakukan bila disertai dengan olaraga teratur.
Tidak semua diet berdampak baik untuk kesehatan karena membatasi asupan nutrisi tertentu. Nah, bila ingin memulai gaya hidup sehat tahun ini, setidaknya Anda perlu menghindari beberapa tipe diet berikut:
- Master cleanse
Diet ini menganjurkan Anda untuk minum ramuan yang berisi perasan lemon, sirup maple, dan cabe rawit beberapa kali dalam sehari, selama 10 hari. Diet ini hanya memenuhi 650 – 1300 kalori dan tidak memiliki nutrisi penting, seperti protein, kalsium, zat besi, dan seng.
- Sup kubis
Sup kubis terdiri dari kubis, wortel, seledri, tomat, paprika, dan bawang. Diet ini mengharuskan pediet untuk mengonsumsi kubis selama 7 hari. Meski menyehatkan, diet ini menghilangkan kelompok makanan tertentu.
- Paleo
Mereka yang menerapkan diet paleo cukup makan daging dan sayur. Sementara itu, mereka juga menghindari susu dan kacang-kacangan. Cara ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Namun, cara penurunan berat badan hanya berlaku dalam jangka pendek saja.
- Makanan bayi
Diet ini mengganti sarapan dan makan siang sekira 14 jar makanan bayi . Sedangkan, makan malam cukup mengonsumsi makan rendah kalori. Namun, apakah cara ini sehat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda. Tampaknya Anda perlu diet yang lebih sehat untuk menurunakan berat badan. (**)
