PEKANBARUPOS.COM – PISANG dan sarapan bisa menjadi kombinasi favorit saat makan. Namun, seorang ahli menyarankan agar Anda menghindari mengonsumsi pisang saat sarapan.
“Pisang memiliki tingkat kalium yang tinggi, mereka juga kaya akan serat, magnesuimreports dan juga kaya akan gula yang menyebabkan energi Anda meningkat secara tiba-tiba,” kata Ahli gizi Dr. Daryl Gioffre, seperti dilansir laman MSN, Selasa (18/10).
Menurut Gioffre, pisang bisa mendorong energi secara cepat, namun Anda juga akan cepat merasa lelah dan lapar.
“Tanpa menyeimbangkan sarapan pisang dengan lemak sehat, banyak manfaat pisang akan hilang dan Anda hanya akan mengalami lonjakan gula darah dan asam,” tutur Gioffre.
Tapi jika Anda tidak bisa menghentikan kebiasaan mengonsumsi pisang di pagi hari, para ahli menyarankan mengkombinasikannya dengan selai kacang, bubur, roti panggang atau yoghurt rendah gula.
Sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama.
(jpnn)
