Di era digital saat ini, banyak orang menghabiskan sebagian besar waktunya dengan duduk. Aktivitas bekerja di depan komputer berjam-jam, menonton televisi tanpa jeda, atau bermain gawai hingga larut malam menjadi rutinitas yang sulit dihindari. Pola hidup dengan minim gerak inilah yang dikenal sebagai gaya hidup sedentari. Meski tampak sepele, kebiasaan ini membawa dampak serius bagi kesehatan jika dibiarkan berlarut-larut. Gaya ...

Cokelat selama ini sering dianggap sebagai camilan manis yang bisa membuat gemuk atau merusak gigi. Padahal, jika dikonsumsi dengan porsi yang tepat, cokelat—terutama cokelat hitam dengan kadar kakao tinggi—menyimpan banyak manfaat kesehatan. Tidak heran, makanan yang berasal dari biji kakao ini disebut sebagai “makanan para dewa” sejak ribuan tahun lalu. 1. Sumber Antioksidan yang Kuat Cokelat hitam kaya akan flavonoid ...

Habbatussauda atau jintan hitam (Nigella sativa) merupakan salah satu tanaman herbal yang telah digunakan sejak ribuan tahun lalu dalam tradisi pengobatan Timur Tengah, Asia Selatan, hingga Afrika Utara. Biji kecil berwarna hitam ini bahkan pernah disebut sebagai “obat segala penyakit kecuali kematian” dalam literatur klasik. Hingga kini, habbatussauda terus diteliti dan terbukti memiliki berbagai khasiat berkat kandungan senyawa aktifnya, terutama ...

Perut buncit sering kali menjadi masalah yang mengganggu penampilan dan kepercayaan diri. Tidak hanya itu, penumpukan lemak di perut juga berisiko menimbulkan berbagai penyakit, mulai dari gangguan metabolisme hingga masalah jantung. Salah satu faktor yang paling berpengaruh adalah pola makan. Beberapa jenis makanan ternyata bisa memicu penimbunan lemak dan membuat perut tampak lebih besar. Karena itu, penting untuk mengetahui apa ...

Selama ini garam sering dianggap sebagai penyebab berbagai penyakit, terutama tekanan darah tinggi. Tidak jarang, banyak orang mencoba menghindari garam sama sekali demi menjaga kesehatan. Padahal, tubuh manusia tetap membutuhkan garam dalam jumlah yang cukup agar bisa berfungsi dengan baik. Kandungan utama dalam garam adalah natrium, yang memiliki peranan vital dalam mengatur cairan tubuh, menjaga fungsi saraf, serta mendukung kerja ...

Kesehatan mata sering kali terlupakan, padahal indra penglihatan memiliki peran penting dalam aktivitas sehari-hari. Selain menjaga pola hidup sehat, mengurangi paparan layar, dan beristirahat cukup, konsumsi buah juga menjadi kunci penting untuk menjaga mata tetap sehat. Berbagai penelitian membuktikan bahwa buah kaya vitamin, mineral, dan antioksidan dapat membantu mencegah gangguan penglihatan, mulai dari rabun, katarak, hingga degenerasi makula. Salah satu ...

Aromaterapi sudah lama dikenal sebagai salah satu metode relaksasi alami yang banyak diminati masyarakat. Dengan menggunakan minyak esensial dari ekstrak tumbuhan, aromaterapi dipercaya mampu menenangkan pikiran, meredakan stres, hingga membantu tidur lebih nyenyak. Tidak heran jika lilin aromaterapi, diffuser, maupun minyak oles semakin populer dan mudah ditemukan di rumah-rumah modern. Namun, di balik manfaat jangka pendek yang menenangkan, ada pertanyaan ...

Kesehatan mental remaja kembali menjadi sorotan setelah hasil survei menunjukkan bahwa sekitar 30 persen remaja di Indonesia mengalami masalah kesehatan mental. Angka ini menimbulkan kekhawatiran, sebab remaja adalah generasi penerus yang tengah berada pada fase perkembangan krusial. Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) pun menyerukan pentingnya deteksi dini agar masalah kesehatan mental dapat dikenali lebih cepat dan ditangani sebelum berkembang menjadi ...

Masyarakat Indonesia dikenal kreatif dalam memadukan makanan. Salah satu kebiasaan yang populer adalah makan mie berbarengan dengan nasi. Kombinasi ini sering dijumpai di warung makan hingga dapur rumah, bahkan menjadi menu favorit sebagian orang karena mengenyangkan dan terasa nikmat. Namun, di balik rasanya yang lezat, muncul pertanyaan: apakah makan mie bersamaan dengan nasi baik untuk kesehatan? Kenapa Mie dan Nasi ...

Buah alpukat dikenal sebagai salah satu makanan super (superfood) karena kandungan nutrisinya yang lengkap. Selain baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan, alpukat juga dipercaya bermanfaat bagi kesehatan otak. Bahkan, beberapa penelitian menyebut bahwa mengonsumsi alpukat secara rutin dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif yang berhubungan dengan kecerdasan (IQ). Kandungan Gizi Alpukat yang Baik untuk Otak Alpukat mengandung berbagai nutrisi penting yang ...